بيتوجبةإفطار

الربيع خارج السرير لوجبات الإفطار الرائعة

مع حلول فصل الربيع ، حان الوقت لتجديد روتين الإفطار! سواء كنت تبحث عن شيء خفيف وصحي أو شيء أكثر تساهلاً ، فمن المؤكد أن هذه الوصفات العشر اللذيذة والسهلة لفطور الربيع ستبدأ يومك بشكل صحيح. من أطباق البيض اللذيذة إلى المخبوزات الحلوة ، تشكل هذه الوصفات الطريقة المثالية للترحيب بالموسم الجديد. استمتع بوجبة فطور لذيذة بجمال أزهار الربيع بهذه الأفكار اللذيذة. سواء كنت تبحث عن شيء يمكنك تحضيره في دقائق أو شيء لتقدمه والاستمتاع به طوال الأسبوع ، فإن هذه الوصفات تقدم شيئًا للجميع. استعد لبدء يومك بداية رائعة مع هذه الحلوى اللذيذة في فصل الربيع!

ما هو فطور الربيع المغذي؟

يمكن أن تشمل وجبة فطور الربيع المغذية ما يلي:

  1. توست الأفوكادو مع الطماطم الكرزية والملح والفلفل وعصير الليمون.

  2. بارفيه الزبادي مع التوت الطازج والجرانولا ورذاذ العسل.

  3. دقيق الشوفان مع حليب اللوز والفاكهة الطازجة وقليل من القرفة.

  4. عجة مليئة بالخضروات مع السبانخ والفطر والطماطم الكرزية.

  5. وعاء عصير مع حليب اللوز ، توت مجمد ، سبانخ ، مغرفة من مسحوق البروتين.

  6. بوريتو إفطار مليء بالبيض المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة.

  7. صحن فطور كينوا مع حليب اللوز والفواكه الطازجة والمكسرات ورذاذ شراب القيقب.

هذه مجرد أفكار قليلة ، والخيارات لا حدود لها! الشيء المهم هو اختيار وجبة إفطار توفر توازنًا من البروتين والألياف والدهون الصحية لتغذية صباحك.

سلطات الربيع الطازجة لكل وجبةسلطات الربيع الطازجة لكل وجبةالربيع هو موسم التجديد والنمو ، وما…
خلق تجمع الربيع المثاليخلق تجمع الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي للتجمع مع…
إفطار أفكار للربيع
طاجن كويرنافاكا

يمكن أن تكون طاجن كويرنافاكا هي الوصفة الخالية من الغلوتين التي كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 45 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 242 سعرة حرارية ، و8 جرام من البروتين ، و 13 جرام من الدهون . إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات غير مكلفة لفصل الخريف . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحار والملح وصلصة الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 29% . هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. تشمل الوصفات المشابهة طاجن الإفطار للعشاء: طاجن سهل الهضم ، طاجن المأكولات البحرية أو طاجن التونة اللذيذ ، وطاجن شرقي (طاجن دودي) .

فطائر رقائق القرفة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الإفطار، لذا جرب فطائر رقائق القرفة. مقابل 43 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين ، و8 جرام من الدهون ، وإجمالي 219 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا. توجه إلى المتجر واشتري مزيج بودنغ الفانيليا وصودا الخبز والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 27% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فطائر الموز برقائق الشوكولاتة والقرفة ، وكعك التفاح والقرفة الخالي من الغلوتين ، وكعك البطاطس الحلوة المقرمش بالقرفة الصحي .

بطاطس هوبو

تستغرق عملية تحضير بطاطس هوبو حوالي ساعة و10 دقائق من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تقدم 8 حصص تحتوي كل منها على 404 سعرة حرارية و 7 جرام من البروتين و 19 جرام من الدهون . مقابل 90 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 12 شخصًا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك الكريمة والزبدة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع درجة الملعقة 62% ، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بطاطس أريزونا هوبو ، وحزم هوبو الإفطار مع بطاطس هاش براون، والسجق، والبصل الأخضر ، وحزم هوبو الإفطار مع بطاطس هاش براون، والسجق، والبصل الأخضر .

حبوب الإفطار المقرمشة

يمكن أن تكون حبوب الإفطار المقرمشة هي الوصفة النباتية الخالية من الألبان والبيض والنباتية التي كنت تبحث عنها. تحتوي هذه الوصفة على 21 حصة تحتوي على 379 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 15 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 71 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كان سعيدًا بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق وجنين القمح وجوز الهند وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعمل بشكل أفضل كوجبة إفطار، ويتم إعداده خلال ساعة و15 دقيقة تقريبًا. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 56% في الملعقة . جرب مزيج الحبوب المقرمشة ، وأصابع الدجاج المقرمشة ، ومربعات الحبوب الحلوة والمقرمشة للحصول على وصفات مماثلة.

كاساديا الفاصوليا السوداء

يمكن لوصفة كويساديلا الفاصوليا السوداء أن ترضي شهيتك المكسيكية في حوالي 20 دقيقة . تخدم هذه الوصفة شخصين وتكلف 3.05 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 777 سعرة حرارية ، و43 جرامًا من البروتين ، و 34 جرامًا من الدهون . 1 شخص كان سعيدًا بتجربة هذه الوصفة. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذه المقبلات. مزيج من الفاصوليا السوداء المقلية، وتورتيلا الدقيق بحجم البوريتو، والكريمة، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 83% . هذه النتيجة مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل بوبلانو، والمانجو، وكوساديلا الفاصوليا السوداء ، وكوساديلا نار المخيم ، وكوساديلا الإفطار المصنوعة من القمح الكامل .

قضبان جرانولا عباد الشمس والكرز

هل تحتاج إلى وجبة إفطار خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو ووجبة إفطار نباتية ؟ يمكن أن تكون ألواح جرانولا عباد الشمس والكرز وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 30 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة على 213 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 10 جرام من الدهون . مقابل 35 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واشتري اللوز وبذور عباد الشمس والكرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 41% ، وهو أمر جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة ألواح شوفان عباد الشمس والكرز ، وألواح جرانولا بزبدة بذور عباد الشمس مع رذاذ الشوكولاتة (بدون خبز، ونباتية، وخالية من الغلوتين) ، وألواح جرانولا بالكرز واللوز .

لفائف القرفة من مجلة Southern Living

وصفة Cinnamon Rolls من مجلة Southern Living جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهي بالتأكيد خيار خالٍ من الغلوتين لمحبي الطعام الجنوبي. مقابل 6 سنتات لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 0% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 0 جرام من البروتين ، 2 جرام من الدهون ، وإجمالي 46 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 28 شخصًا. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من السكر البني القوي، وجوز البقان، والزبدة، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع نتيجة ملعقة 0% ، هذا الطبق قابل للتحسين. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبواالمعكرونة مع صلصة الجوز والبارميزان @ Dw Magazine.Com ، وBon "Apple" Tite Cinnamon Rolls ، و Cinnamon Rolls .

فطائر ABC

يستغرق ABC Muffins حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و4 جرام من الدهون ، وإجمالي 161 سعرة حرارية . مقابل 29 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير التفاح ومزيج الكيك والبيض والعسل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . مع نسبة 21% ، هذا الطبق ليس ممتازًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بـ ABC Slump و Abc Snack و ABC Salad .

بريتاني أفضل جواكامول

لا يمكنك مطلقًا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية، لذا قم بتجربة بريتاني أفضل جواكامولي. هذه الوصفة تخدم 6. هل تشاهدين شخصيتك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني على 14 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 15 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 2% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل أفضل كمقبلات، ويتم إنجازه في حوالي 20 دقيقة . 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري الملح والثوم والليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع نسبة 13% ، هذا الطبق ليس رائعًا. تتضمن الوصفات المشابهة قطع إفطار بريتاني ، والمدون الضيف: ليزا وبريتاني ورايلي يصنعان فطائر البيتزا ، والجواكامولي، وكيفية صنع الغواكامولي | الجواكامولي المكسيكي .

شوربة السبانخ بالنقانق

شوربة سجق السبانخ خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان و30 طبقًا رئيسيًا كاملاً . تكفي هذه الوصفة 10 أشخاص. مقابل 2.81 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على 49 جرامًا تقريبًا من البروتين ، و27 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 548 سعرة حرارية . يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها مفيدة بشكل خاص لفصل الشتاء . هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. إذا كان لديك كمية كبيرة من النقانق والبطاطس ومزيج تتبيلة السلطة وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعدادها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 71% ، وهو أمر جيد جدًا. وصفات مماثلة هي سلطة الإفطار بالسجق والسبانخ وبيض السمان ونقانق الدجاج وحساء الفاصوليا البيضاء والملفوف وحساء السجق الإيطالي وحساء الخضار .

مقاطع فيديو لصنع طعام ربيعي مختلف بأسلوب إفطار
أفكار فطور الربيع تطبخ معيهل تحتاج إلى إلهام فطور الربيع للاحتفال بالنكهات المشرقة / الطازجة لهذا الموسم؟ لقد غطيت! وصفات مذكورة ...
اطبخ معي! أفكار فطور الربيعانضم إلي بينما أطهو بعض النكهات المفضلة لدينا لفصل الربيع! وصفات مذكورة في هذا الفيديو: الكعك المخمر الإنجليزي- ...
Spring Breakfast JAZZ - الاسترخاء الصباحي Bossa Nova JAZZ Music for Work، Study، Spring Moodشكرا على استماعكم! انضم إلينا في كل مكان تنزيل / بث Jazz و Bossa Nova Music ...
أفكار فطور الربيع اللذيذة سهلة + نباتيةتعرف على كيفية جعل 3 وجبات إفطار نباتية معبأة بالنكهات مثالية لفصل الربيع - الإفطار المفروم ، بسكويت الإفطار بالليمون الخشخاش ...
نصائح وحيل لإعداد إفطار لفصل الربيع
ريش الضأن - طبق الربيع الجوهريالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع بالمنتجات الطازجة واللذيذة التي يقدمها الموسم. وما هي أفضل طريقة لتكملة تلك الخضار اللامعة…اقرأ أكثر
سلطات الربيع الطازجة لكل وجبةالربيع هو موسم التجديد والنمو ، وما أفضل طريقة للاحتفال به من دمج المكونات الموسمية الطازجة في وجباتك؟ السلطات الربيعية هي طريقة…اقرأ أكثر
أسرار حفل عشاء الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي لجمع الأصدقاء والعائلة لحفل عشاء. يكون الطقس أكثر دفئًا ، والأيام أطول ، والزهور تتفتح. بصفتك المضيف ، لديك…اقرأ أكثر
النكهات الرائعة لأعشاب الربيعالربيع هو الوقت المثالي لبدء دمج الأعشاب الطازجة في طبخك. عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا والأيام أطول ، تبدأ الأعشاب الطازجة في الظهور ،…اقرأ أكثر
خلق تجمع الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي للتجمع مع الأصدقاء والعائلة ، واستضافة تجمع موسمي طريقة رائعة للاحتفال بقدوم الطقس الدافئ والأيام الطويلة.…اقرأ أكثر
سر وجبة فطور وغداء الربيع المثالية للعائلة والأصدقاءالربيع هو الوقت المثالي للاحتفال بوصول طقس أكثر دفئًا وأيام أطول مع وجبة فطور وغداء لذيذة. سواء كنت تستضيف لقاءً غير رسمي مع الأصدقاء…اقرأ أكثر
أطعمة الربيع البسيطة لإضفاء البهجة على البليتمقدمة الربيع هو موسم التجديد والنمو ، وهو أيضًا وقت رائع لتحديث نظامك الغذائي بأطعمة لذيذة ومغذية في الموسم. الربيع هو وقت رائع…اقرأ أكثر
أطعمة الربيع اللذيذة التي لن تكسر البنكالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع بأطعمة طازجة ولذيذة وبأسعار معقولة. مع بدء الطقس في الدفء وطول الأيام ، إنها فرصة مثالية لتجربة…اقرأ أكثر
حافظ على صحتك هذا الربيع مع المنتجات الموسميةالربيع هو الوقت المثالي للتركيز على الأكل الصحي. عندما يبدأ الطقس في الدفء ويصبح الأيام أطول ، تتوق أجسامنا بشكل طبيعي إلى الأطعمة…اقرأ أكثر
ارفع الحرارة على حفلات شواء الربيعمع بدء الطقس في الدفء وطول الأيام ، حان الوقت للتخلص من الغبار عن الشواية والاستعداد لتجربة الطهي في الهواء الطلق المثالية. لقد حان…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بفصل الربيع إفطار
عشاء
غداء
غداء

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.