بيتوجبةإفطار

الربيع خارج السرير لوجبات الإفطار الرائعة

مع حلول فصل الربيع ، حان الوقت لتجديد روتين الإفطار! سواء كنت تبحث عن شيء خفيف وصحي أو شيء أكثر تساهلاً ، فمن المؤكد أن هذه الوصفات العشر اللذيذة والسهلة لفطور الربيع ستبدأ يومك بشكل صحيح. من أطباق البيض اللذيذة إلى المخبوزات الحلوة ، تشكل هذه الوصفات الطريقة المثالية للترحيب بالموسم الجديد. استمتع بوجبة فطور لذيذة بجمال أزهار الربيع بهذه الأفكار اللذيذة. سواء كنت تبحث عن شيء يمكنك تحضيره في دقائق أو شيء لتقدمه والاستمتاع به طوال الأسبوع ، فإن هذه الوصفات تقدم شيئًا للجميع. استعد لبدء يومك بداية رائعة مع هذه الحلوى اللذيذة في فصل الربيع!

ما هو فطور الربيع المغذي؟

يمكن أن تشمل وجبة فطور الربيع المغذية ما يلي:

  1. توست الأفوكادو مع الطماطم الكرزية والملح والفلفل وعصير الليمون.

  2. بارفيه الزبادي مع التوت الطازج والجرانولا ورذاذ العسل.

  3. دقيق الشوفان مع حليب اللوز والفاكهة الطازجة وقليل من القرفة.

  4. عجة مليئة بالخضروات مع السبانخ والفطر والطماطم الكرزية.

  5. وعاء عصير مع حليب اللوز ، توت مجمد ، سبانخ ، مغرفة من مسحوق البروتين.

  6. بوريتو إفطار مليء بالبيض المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة.

  7. صحن فطور كينوا مع حليب اللوز والفواكه الطازجة والمكسرات ورذاذ شراب القيقب.

هذه مجرد أفكار قليلة ، والخيارات لا حدود لها! الشيء المهم هو اختيار وجبة إفطار توفر توازنًا من البروتين والألياف والدهون الصحية لتغذية صباحك.

سلطات الربيع الطازجة لكل وجبةسلطات الربيع الطازجة لكل وجبةالربيع هو موسم التجديد والنمو ، وما…
خلق تجمع الربيع المثاليخلق تجمع الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي للتجمع مع…
إفطار أفكار للربيع
إكليل الكرز واللوز

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا جرب إكليل الكرز واللوز. تحتوي الحصة الواحدة على 96 سعرة حرارية و 2 غرام من البروتين و 5 غرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 20 شخصًا. مقابل 27 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 2% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مقدمة لك من Taste of Home. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بإعدادها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق . توجه إلى المتجر واحصل على الخميرة النشطة والملح واللوز المقشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض . مع درجة ملعقة 0% ، يمكن تحسين هذا الطبق. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل إكليل عيد الميلاد النباتي وفطيرة الكرز واللوز وكعكة الإفطار بالتفاح والكرز والكمثرى واللوز .

خبز محمص فرنسي مع صلصة التفاح المهروس

قد يكون الخبز المحمص الفرنسي مع صلصة التفاح المهروس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الإفطار الخاص بك. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 9 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 348 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. مقابل 63 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مقدمة لك من Taste of Home. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب والقرفة المطحونة والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا لاكتوزيًا . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 42٪ ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء العدس المهروس ، سمك الهلبوت مع الزبدة البنية من لورا كالدر، الحمص المهروس مع الزيتون والجزر المحمص بالكمون ، والخبز المحمص الفرنسي المحشو باللحم المقدد والتفاح والجوز البقان .

وجبة فطور هاش

قد يكون هاش الإفطار هو الوصفة النباتية الخالية من الجلوتين والبيض التي كنت تبحث عنها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون وإجمالي 136 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. مقابل 37 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبدة وبصل وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. مقدمة لك من Taste of Home. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. أحب عدد قليل من الأشخاص هذا الطبق الجانبي حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 40٪ ، وهي سيئة إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: هاش السجق والبطاطس أندويل ، هاش لحم البقر المملح مع الكرنب ، وهاش الحصاد .

كعك النخالة بالثلاجة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الإفطار، لذا جرب مافن النخالة المبرد. تكفي هذه الوصفة 36 شخصًا وتكلف 22 سنتًا للحصة. هل تراقب رقمك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من اللبن والبيض على 176 سعرة حرارية و 5 غرامات من البروتين و 3 غرامات من الدهون لكل حصة. إذا كان لديك صودا الخبز والدقيق والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 37٪ . هذه النتيجة سيئة نوعًا ما. تشمل الوصفات المماثلة مافن نخالة القمح الرطبة ومافن نخالة القمح الرطبة النباتية وكعكة المانجو المبردة .

خبز محمص فرنسي بالبرالين

قد يكون خبز التوست الفرنسي بالبرالين وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الإفطار الخاص بك. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 1.84 دولارًا لكل حصة. تحتوي الحصة الواحدة على 795 سعرة حرارية و 20 جرامًا من البروتين و 18 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. إذا كان لديك خبز وسكر بني وشراب الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 0٪ ، وهي قابلة للتحسين. تتشابه إلى حد كبير هذه الوصفة مع كعكات الشوفان بالبرالين والقرفه والتوفي ودقيق الشوفان المخبوز بالبرالين واليقطين وخبز التوست الفرنسي بالبريوش من Balthazar .

كعك التوت البري

كعك التوت البري هو وجبة إفطار خالية من منتجات الألبان . تحتوي الحصة الواحدة على 225 سعرة حرارية و 3 غرامات من البروتين و 13 غرامًا من الدهون . مقابل 55 سنتًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا. قام شخصان بإعداد هذه الوصفة وسيقومان بإعدادها مرة أخرى. توجه إلى المتجر واحصل على السمن والقرفة المطحونة والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لإعدادها اليوم. تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مقدمة لك من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 29% ، وهي سيئة إلى حد ما. جرب كعكة الليمون الألمانية مع التوت البري والمعروفة أيضًا باسم Cranberry Zitronenkuchen ، وكعك الموز والتوت البري ، وكعك التوت البري والكمثرى المصنوع من القمح الكامل للحصول على وصفات مماثلة.

بيض بنديكت بالفطر والهليون

بيض بنديكت بالفطر والهليون هي وصفة نباتية خالية من منتجات الألبان والبيض وتكفي 4 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 506 سعرة حرارية و 19 غرامًا من البروتين و 26 غرامًا من الدهون . مقابل 8.13 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 29% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يُعجب الكثير من الناس بهذه الوجبة الإفطار حقًا. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على فص ثوم وملح وريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة Spoonacular جيدة جدًا بنسبة 67% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: بيض بنديكت بالهليون وبيض بنديكت الكلاسيكي وبيض بنديكت بكعكة السلطعون .

مرق أحشاء الديك الرومي

قد يكون مرق أحشاء الديك الرومي هو الصلصة التي تبحث عنها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 3 غرامات من البروتين و 2 غرامات من الدهون وإجمالي 38 سعرة حرارية . هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان تكفي 14 شخصًا وتكلف 18 سنتًا للحصة . قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بإعدادها مرة أخرى. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من مرق الدجاج المعلب والملح والبيض المسلوق وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. مع درجة ملعقة 29٪ ، هذا الطبق سيء إلى حد ما. تشمل الوصفات المماثلة شريحة لحم البقر مع مرق الخضار وبسكويت الإفطار والمرق وشرائح لحم هامبورغ على الطريقة الكورية مع مرق الطماطم .

كعكة القهوة ذات القمة المتفتتة

تتطلب كعكة القهوة ذات القمة المتفتتة حوالي ساعة و 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 12 شخصًا وتكلف 50 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين و 14 جرامًا من الدهون وإجمالي 373 سعرة حرارية . جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home القرفة المطحونة واللبن الرائب والجوز والسكر البني. تعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ على شكل ملعقة . هذه الدرجة سيئة للغاية (لكن لا تزال قابلة للإصلاح). المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا فطائر الفقاعات ذات القمة المتفتتة والتفاح المخبوز النباتي مع فتات الشوفان وفتات الكمثرى المتواضعة .

نقانق إفطار ديك رومي

قد تكون نقانق الإفطار التركية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الإفطار الخاصة بك. مقابل 1.93 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 12٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 27 جرامًا من البروتين و 2 جرامًا من الدهون وإجمالي 140 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. جرب 178 شخصًا هذه الوصفة وأعجبتهم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . تقدمها لك Allrecipes. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا للفودماب . إذا كان لديك سكر بني وزعتر مطحون ومريمية مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 64٪ . هذه الدرجة جيدة. وصفات مشابهة هي وجبة إفطار مخفوقة بالنقانق الديك الرومي والسلج والبطاطا الحلوة ، وسلطة إفطار بالنقانق والسبانخ وبيض السمان ، وريزوتو كريمي مع نقانق الديك الرومي المدخن .

مقاطع فيديو لصنع طعام ربيعي مختلف بأسلوب إفطار
أفكار فطور الربيع تطبخ معيهل تحتاج إلى إلهام فطور الربيع للاحتفال بالنكهات المشرقة / الطازجة لهذا الموسم؟ لقد غطيت! وصفات مذكورة ...
اطبخ معي! أفكار فطور الربيعانضم إلي بينما أطهو بعض النكهات المفضلة لدينا لفصل الربيع! وصفات مذكورة في هذا الفيديو: الكعك المخمر الإنجليزي- ...
Spring Breakfast JAZZ - الاسترخاء الصباحي Bossa Nova JAZZ Music for Work، Study، Spring Moodشكرا على استماعكم! انضم إلينا في كل مكان تنزيل / بث Jazz و Bossa Nova Music ...
أفكار فطور الربيع اللذيذة سهلة + نباتيةتعرف على كيفية جعل 3 وجبات إفطار نباتية معبأة بالنكهات مثالية لفصل الربيع - الإفطار المفروم ، بسكويت الإفطار بالليمون الخشخاش ...
نصائح وحيل لإعداد إفطار لفصل الربيع
ريش الضأن - طبق الربيع الجوهريالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع بالمنتجات الطازجة واللذيذة التي يقدمها الموسم. وما هي أفضل طريقة لتكملة تلك الخضار اللامعة…اقرأ أكثر
سلطات الربيع الطازجة لكل وجبةالربيع هو موسم التجديد والنمو ، وما أفضل طريقة للاحتفال به من دمج المكونات الموسمية الطازجة في وجباتك؟ السلطات الربيعية هي طريقة…اقرأ أكثر
أسرار حفل عشاء الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي لجمع الأصدقاء والعائلة لحفل عشاء. يكون الطقس أكثر دفئًا ، والأيام أطول ، والزهور تتفتح. بصفتك المضيف ، لديك…اقرأ أكثر
النكهات الرائعة لأعشاب الربيعالربيع هو الوقت المثالي لبدء دمج الأعشاب الطازجة في طبخك. عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا والأيام أطول ، تبدأ الأعشاب الطازجة في الظهور ،…اقرأ أكثر
خلق تجمع الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي للتجمع مع الأصدقاء والعائلة ، واستضافة تجمع موسمي طريقة رائعة للاحتفال بقدوم الطقس الدافئ والأيام الطويلة.…اقرأ أكثر
سر وجبة فطور وغداء الربيع المثالية للعائلة والأصدقاءالربيع هو الوقت المثالي للاحتفال بوصول طقس أكثر دفئًا وأيام أطول مع وجبة فطور وغداء لذيذة. سواء كنت تستضيف لقاءً غير رسمي مع الأصدقاء…اقرأ أكثر
أطعمة الربيع البسيطة لإضفاء البهجة على البليتمقدمة الربيع هو موسم التجديد والنمو ، وهو أيضًا وقت رائع لتحديث نظامك الغذائي بأطعمة لذيذة ومغذية في الموسم. الربيع هو وقت رائع…اقرأ أكثر
أطعمة الربيع اللذيذة التي لن تكسر البنكالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع بأطعمة طازجة ولذيذة وبأسعار معقولة. مع بدء الطقس في الدفء وطول الأيام ، إنها فرصة مثالية لتجربة…اقرأ أكثر
حافظ على صحتك هذا الربيع مع المنتجات الموسميةالربيع هو الوقت المثالي للتركيز على الأكل الصحي. عندما يبدأ الطقس في الدفء ويصبح الأيام أطول ، تتوق أجسامنا بشكل طبيعي إلى الأطعمة…اقرأ أكثر
ارفع الحرارة على حفلات شواء الربيعمع بدء الطقس في الدفء وطول الأيام ، حان الوقت للتخلص من الغبار عن الشواية والاستعداد لتجربة الطهي في الهواء الطلق المثالية. لقد حان…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بفصل الربيع إفطار
عشاء
غداء
غداء

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.