بيتمعاصرخالي من الغلوتين

أطعمة وأطباق جانبية مبهجة خالية من الغلوتين

هذه مجرد أمثلة قليلة على أنابيب وجوانب خالية من الغلوتين لذيذة ومغذية وسهلة التحضير.

ما هي ألذ أطعمة الربيع الخالية من الغلوتين؟

  1. الدجاج المشوي بالليمون والأعشاب: صدور الدجاج المتبل بالأعشاب الطازجة والليمون المشوية إلى حد الكمال.

  2. ريسوتو الربيع: أكلة كريمية ومريحة مصنوعة من الخضار الربيعية الطازجة ، مثل الهليون والبازلاء ، والأرز الخالي من الغلوتين.

  3. أسياخ الجمبري المشوي: أسياخ روبيان طرية ولذيذة متبلة في تتبيلة خالية من الغلوتين ومشوية إلى درجة الكمال.

  4. الفلفل الحلو المحشي بالكينوا والخضروات: فلفل ملون محشو بمزيج من الكينوا والخضروات والأعشاب.

  5. سمك السلمون المخبوز مع الهليون: طبق صحي وسهل التحضير يتكون من سمك السلمون النضج والهليون الطازج المخبوز بإتقان.

  6. خرشوف مشوي بزبدة الثوم: خرشوف طازج مشوي إلى حد الكمال ومغطى بزبدة الثوم اللذيذة.

  7. سلطة خضروات الربيع المحمصة: سلطة لذيذة ومغذية تضم مجموعة من الخضار الربيعية الطازجة ، مثل الجزر والبازلاء والفجل ، محمصة إلى الكمال ومغطاة بصلصة خالية من الغلوتين.

  8. قطع لحم الضأن المشوية مع إكليل الجبل: قطع لحم غنم طرية متبلة بإكليل الجبل طازجة ومشوية إلى درجة الكمال.

ريش الضأن - طبق الربيع الجوهريريش الضأن - طبق الربيع الجوهريالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع…
النكهات الرائعة لأعشاب الربيعالنكهات الرائعة لأعشاب الربيعالربيع هو الوقت المثالي لبدء دمج…
أطعمة الربيع اللذيذة التي لن تكسر البنكأطعمة الربيع اللذيذة التي لن تكسر البنكالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع…
خالي من الغلوتين أفكار للربيع
خبز الموز والجوز العائلي

خبز الموز والجوز العائلي هو وجبة إفطار تكفي 6 أشخاص. مقابل 1.27 دولارًا أمريكيًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 751 سعرة حرارية و 13 جرامًا من البروتين و 43 جرامًا من الدهون . تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و35 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض . مقدمة لك من Allrecipes. توجه إلى المتجر واحصل على الجبن الكريمي وصودا الخبز والموز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 109 أشخاص بهذه الوصفة. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة spoonacular سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها) بنسبة 0% . تشمل الوصفات المماثلة خبز الموز والجوز والشوكولاتة وخبز الموز وجوز الهند وخبز الموز والجوز الخالي من الغلوتين من Curious George .

سانجريا الفواكه

قد تكون السانجريا الفاكهية وصفة جيدة لتوسيع مجموعة مشروباتك. تحتوي الحصة الواحدة على 165 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 0 غرام من الدهون . مقابل 1.84 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 4٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على النبيذ وعصير الليمون والفراولة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمه لك Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان والنباتيين والنباتيين الصرف . مع درجة ملعقة تبلغ 28٪ ، فإن هذا الطبق ليس رائعًا جدًا. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج بالكاري والفواكه وبارفيه الزبادي والفواكه وتفتيت الفواكه الخالي من الغلوتين .

دجاج في صلصة بذور اليقطين

يمكن تحضير وصفة دجاج بصلصة بذور اليقطين في ساعة و25 دقيقة تقريبًا . تحتوي هذه الصلصة على 432 سعرة حرارية ، و 40 غرامًا من البروتين ، و 17 غرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 6 أشخاص، وتبلغ تكلفتها 2.18 دولارًا للحصة . وجد 6 أشخاص هذه الوصفة شهية ومُرضية. مقدمة لكم من Foodnetwork. توجهوا إلى المتجر واشتروا زيت الزيتون البكر الممتاز، والأوريجانو، والكمون المطحون، وبعض المكونات الأخرى لتحضيرها اليوم. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على تقييم ممتاز بنسبة 80% . جربوا معكرونة بيستو السبانخ وبذور اليقطين المحمصة ، وسلطة الدجاج ببذور الخشخاش ، ورغيف التوت الأزرق وبذور الخشخاش - خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان لوصفات مماثلة.

بسكويت اللبن الرائب

يمكن لوصفة بسكويت اللبن الرائب أن تُشبع رغبتك الجنوبية في حوالي 35 دقيقة . يحتوي هذا الطبق الجانبي على 282 سعرة حرارية و 3 غرامات من البروتين و 19 غرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 10 أشخاص. مقابل 28 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 21 شخصًا بهذه الوصفة. تقدمها لك Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الخبز والقرفة المطحونة والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة قابلة للتحسين بنسبة 0% . بسكويت اللبن الرائب الخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان والدجاج المقلي المقرمش باللبن الرائب والأعشاب وبسكويت اللبن الرائب + العنب + التوت الأزرق + ستريوسل متشابهة جدًا مع هذه الوصفة.

قطع براوني مغموسة

يستغرق تحضير براوني بوبس المغموس حوالي ساعة و50 دقيقة من البداية إلى النهاية. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 323 سعرة حرارية و 3 غرامات من البروتين و 10 غرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 16 شخصًا وتكلف 73 سنتًا لكل حصة. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تعمل بشكل جيد كحلوى. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الرشات والسمن ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. تقدمها لك Taste of Home. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 0٪ ، وهي سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل معكرون جوز الهند المغموس في الشوكولاتة وقطعالموز المجمدة بزبدة الفول السوداني المغموسة في الشوكولاتة ومعكرون جوز الهند المغموس في الشوكولاتة الخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان .

موس اليقطين المتبل

موس اليقطين المتبل حلوى تكفي 6 أشخاص. بسعر 1.23 دولار للحصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 443 سعرة حرارية ، و6 غرامات من البروتين ، و 26 غرامًا من الدهون . وجد شخص واحد هذه الوصفة لذيذة ومشبعة. إذا كان لديك يقطين، وكريمة خفق ثقيلة، وقرفة مطحونة، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. مقدمة لكم من Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بعد النظر في جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 41% . هذه النتيجة ممتازة. جرب خبز الإفطار المتبل باليقطين الخالي من الغلوتين ، وكعكة الجبن باليقطين المتبلة ، وفطائر اليقطين المتبلة لوصفات مماثلة.

رغيف اللحم اللذيذ

قد يكون رغيف اللحم اللذيذ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على ٢٩٠ سعرة حرارية ، و٢٠ غرامًا من البروتين ، و ٩ غرامات من الدهون . تكفي هذه الوصفة ٦ أشخاص، وسعرها ١.٤٦ دولارًا أمريكيًا للحصة. هذه الوصفة من "تيست أوف هوم" تتطلب البصل والخبز والملح وخل التفاح. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و١٠ دقائق من التحضير إلى الطبق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل، حصلت هذه الوصفة على تقييم ٤٧٪ ، وهو تقييم ممتاز. جرب رغيف الموز وجوز الهند مع توت غوجي التبتي ، ورغيف التوت الأزرق وبذور الخشخاش - خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ، ورغيف التوت الأزرق لوصفات مماثلة.

نسيم البحر

Sea Breeze هو مشروب نباتي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وخالي من اللاكتوز ونباتي ونباتي خالص . هذه الوصفة تكفي حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 0 غرام من الدهون لكل حصة. مقابل 1.82 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 3% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 109 أشخاص كانوا سعداء بتجربتهم لهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التوت البري وعصير الجريب فروت والجريب فروت والليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق . بعد دراسة جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0% . هذه الدرجة سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). جرب أصداف البحر العملاقة المحشوة أو مانيكوتي وسمك الدنيس المشوي مع الأنشوجة وكراميل البحر المملح للحصول على وصفات مماثلة.

خبز محمص بالبرتقال والزبيب

قد يكون خبز التوست بالبرتقال والزبيب هو الوصفة النباتية المثالية التي كنت تبحث عنها. تكفي هذه الوصفة ١٢ حصة، تحتوي كل حصة على ٢٢٠ سعرة حرارية ، و٥ غرامات من البروتين ، و ٥ غرامات من الدهون . مقابل ٢٤ سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة ٨٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تفضل بزيارة المتجر واشترِ عصير برتقال، وقشر برتقال، ودقيقًا، وبعض المكونات الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها مناسبة كخبز غير مكلف. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبته. مقدمة لكم من Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي ٥٠ دقيقة ، من التحضير إلى الطبق. بعد دراسة جميع الجوانب، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا ٣٨٪ . هذا التقييم سيء للغاية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: خبز الشوفان والزبيب الخالي من الغلوتين ، خبز الصودا بالزبيب والروم والروزماري مع البقان ، وكعكة التوابل بالأناناس والجزر والزبيب .

كريب مع زبدة الفول السوداني والمربى

يستغرق تحضير الكريب بزبدة الفول السوداني والمربى حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 1.05 دولار أمريكي للحصة الواحدة ، تحصل على وجبة إفطار تكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 531 سعرة حرارية ، و17 غرامًا من البروتين ، و 32 غرامًا من الدهون . جرب 6 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork السكر والحليب وملح البحر والزبدة. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض . هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المتوسطي. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 52% ، وهي درجة جيدة. جرب كريب الكينوا ودقيق الذرة الخالي من الغلوتين ، وكريب السلمون والبروكلي ، وكريب النوتيلا والآيس كريم لوصفات مماثلة.

مقاطع فيديو لصنع طعام ربيعي مختلف بأسلوب خالي من الغلوتين
لماذا تعتبر الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين فريدة من نوعها؟الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين هي واحدة من القلائل التي يصفها الأطباء بالفعل. فلماذا يتبعه الكثير من الأمريكيين؟ بيتر جرين ، ...
ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين؟ دليل سوبرفوودسشاهد المزيد عن كيفية تناول المزيد من مقاطع الفيديو Superfoods: ...
أعراض عدم تحمل الغلوتين 9 علامات مبكرة على أنك لا تتحمل الغلوتين! * غير الاضطرابات الهضمية *وفر 10 ٪ من Squarespace مع الكود: HEALTHCOACHKAIT فيما يلي العلامات المبكرة التي ...
يركز خبراء Mayo Clinic على الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتينيمكن أن يكون تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين أمرًا صحيًا لبعض الأشخاص. لكن هل تعمل مع الجميع؟ استمع إلى خبراء Mayo Clinic قبل طرح الفكرة ...
نصائح وحيل لإعداد خالي من الغلوتين لفصل الربيع
ريش الضأن - طبق الربيع الجوهريالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع بالمنتجات الطازجة واللذيذة التي يقدمها الموسم. وما هي أفضل طريقة لتكملة تلك الخضار اللامعة…اقرأ أكثر
سلطات الربيع الطازجة لكل وجبةالربيع هو موسم التجديد والنمو ، وما أفضل طريقة للاحتفال به من دمج المكونات الموسمية الطازجة في وجباتك؟ السلطات الربيعية هي طريقة…اقرأ أكثر
أسرار حفل عشاء الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي لجمع الأصدقاء والعائلة لحفل عشاء. يكون الطقس أكثر دفئًا ، والأيام أطول ، والزهور تتفتح. بصفتك المضيف ، لديك…اقرأ أكثر
النكهات الرائعة لأعشاب الربيعالربيع هو الوقت المثالي لبدء دمج الأعشاب الطازجة في طبخك. عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا والأيام أطول ، تبدأ الأعشاب الطازجة في الظهور ،…اقرأ أكثر
خلق تجمع الربيع المثاليالربيع هو الوقت المثالي للتجمع مع الأصدقاء والعائلة ، واستضافة تجمع موسمي طريقة رائعة للاحتفال بقدوم الطقس الدافئ والأيام الطويلة.…اقرأ أكثر
سر وجبة فطور وغداء الربيع المثالية للعائلة والأصدقاءالربيع هو الوقت المثالي للاحتفال بوصول طقس أكثر دفئًا وأيام أطول مع وجبة فطور وغداء لذيذة. سواء كنت تستضيف لقاءً غير رسمي مع الأصدقاء…اقرأ أكثر
أطعمة الربيع البسيطة لإضفاء البهجة على البليتمقدمة الربيع هو موسم التجديد والنمو ، وهو أيضًا وقت رائع لتحديث نظامك الغذائي بأطعمة لذيذة ومغذية في الموسم. الربيع هو وقت رائع…اقرأ أكثر
أطعمة الربيع اللذيذة التي لن تكسر البنكالربيع هو الوقت المثالي للاستمتاع بأطعمة طازجة ولذيذة وبأسعار معقولة. مع بدء الطقس في الدفء وطول الأيام ، إنها فرصة مثالية لتجربة…اقرأ أكثر
حافظ على صحتك هذا الربيع مع المنتجات الموسميةالربيع هو الوقت المثالي للتركيز على الأكل الصحي. عندما يبدأ الطقس في الدفء ويصبح الأيام أطول ، تتوق أجسامنا بشكل طبيعي إلى الأطعمة…اقرأ أكثر
ارفع الحرارة على حفلات شواء الربيعمع بدء الطقس في الدفء وطول الأيام ، حان الوقت للتخلص من الغبار عن الشواية والاستعداد لتجربة الطهي في الهواء الطلق المثالية. لقد حان…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بفصل الربيع خالي من الغلوتين
انصهار
نباتي

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.